안녕하세요, 여러분의 건강 주치의 티스토리 편집장입니다. 2026년 2월 4일 수요일, 오늘은 24절기의 시작이자 기나긴 겨울의 끝을 알리는 '입춘(立春)'입니다. 달력에 적힌 '입춘'이라는 두 글자를 보며 "이제 진짜 봄이구나" 하고 설레는 마음으로 두꺼운 패딩 대신 얇은 코트를 꺼내 입으신 분들도 계실 겁니다. 하지만 여러분, 자연의 시간과 우리 몸의 시간은 다르게 흐릅니다. 마음은 벌써 꽃 피는 봄에 가 있지만, 우리 몸의 생체 시계는 아직 차가운 겨울의 한가운데에 머물러 있기 때문입니다. 의학적으로 이 시기, 즉 2월 초에서 3월 중순까지는 '연중 건강의 최대 위기 구간'으로 불립니다. "자고 일어나도 개운하지 않고 몸이 물에 젖은 솜이불처럼 무거워요." "오후 2시만 되면 회의 시간에도 참을 수..