안녕하세요, 여러분의 멘탈 케어 큐레이터 티스토리 편집장입니다. 2026년 1월 18일 일요일 저녁 8시. 지금 이 시각, 아마 여러분의 마음속엔 형용할 수 없는 무거운 돌덩이 하나가 내려앉았을 겁니다. TV에서는 주말 예능이 끝나가고, 창밖은 이미 깜깜해졌으며, 머릿속엔 "내일 아침 7시에 알람이 울리겠지?"라는 공포가 스멀스멀 피어오르기 시작할 때입니다. 우리는 이것을 흔히 '월요병'이라고 부르지만, 서구권 심리학계에서는 더 구체적으로 '일요일의 공포(Sunday Scaries)'라고 정의합니다. 실제로 링크드인(LinkedIn)의 설문조사에 따르면 직장인의 80%가 일요일 밤에 불안감을 느끼며, 다른 요일에 비해 불면증 호소 비율이 30% 이상 높다고 합니다. 심지어 심장마비나 뇌졸중 발생률이 일주..