안녕하세요, 여러분의 활력 주치의 티스토리 편집장입니다. 2026년 1월 19일 월요일, 직장인들이 가장 두려워하는 그 요일이 밝았습니다. 활기차게 한 주를 시작해야 마땅하지만, 지금 이 글을 읽고 계신 여러분의 상태는 어떤가요? 알람 소리를 5번이나 끄고 겨우 일어나, 마치 물먹은 솜처럼 무거운 몸을 이끌고 좀비처럼 화장실로 걸어가진 않으셨나요? "분명 토요일, 일요일에 약속도 안 잡고 잠만 잤는데 피로가 안 풀려요.""아침에 커피를 마시지 않으면 뇌가 깨어나지 않는 기분이에요.""오후만 되면 당이 떨어져서 초콜릿이나 믹스커피를 찾게 돼요." 만약 이 이야기들이 내 이야기처럼 느껴진다면, 당신이 겪고 있는 것은 단순한 '수면 부족'이나 '기분 탓'이 아닙니다.우리 몸의 에너지 배터리 역할을 하는 핵심 ..