안녕하세요, 여러분의 건강 멘토 티스토리 편집장입니다. 2026년 1월 25일 일요일, 주말의 끝자락이자 직장인들이 가장 두려워하는 시간입니다. 개그콘서트가 종영된 지 오래지만, 일요일 밤 9시만 되면 조건반사적으로 가슴이 답답해지고 내일 출근할 걱정에 한숨이 나오는 '월요병(Monday Blues)'을 앓고 계신가요? "피곤해 죽겠는데 막상 누우면 잠이 안 와요." "거울을 봤는데 내 의지와 상관없이 눈 밑이 파르르 떨려요." "자다가 종아리에 쥐가 나서 깰 때가 있어요." 만약 이 중 하나라도 해당된다면, 당신의 몸은 지금 '마그네슘(Magnesium) 기근' 상태입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300여 가지 화학 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 별명이 '천연 진정제'이자 '근육 이완제'입니다. 특히..