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2026/01/20 1

"밤마다 등 긁느라 잠을 못 자요" 겨울철 건조 가려움증(소양증)을 즉시 잠재우는 '3:1:1 보습법'과 절대 해서는 안 될 샤워 습관

안녕하세요, 여러분의 피부 건강 멘토 티스토리 편집장입니다. 2026년 1월 20일 화요일, 한파가 몰아치는 출근길을 뚫고 사무실에 잘 도착하셨나요? 아마 도착하자마자 몸을 녹이려고 히터를 가장 강하게 틀으셨을 텐데, 지금 이 순간 여러분의 피부는 비명을 지르고 있을지도 모릅니다. 얼굴은 쩍쩍 갈라지는 논바닥처럼 당기고, 정강이와 허벅지에서는 하얀 가루가 눈처럼 떨어지는 계절이니까요. 하지만 진짜 고통은 '밤'에 찾아옵니다. 낮에는 업무 보느라 정신없어서 그럭저럭 참을 만했는데, 이상하게 퇴근하고 씻고 포근한 이불 속에만 들어가면 등 뒤쪽부터 시작해 온몸이 미친 듯이 스물스물 가렵기 시작합니다. "딱 한 번만 긁어야지" 했다가 정신을 차려보면 10분째 효자손으로 등을 긁고 있고, 다음 날 아침 샤워할 때..

병원 이용 · 의료 기준 2026.01.20
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