겨울 시작 전, 실내 습도와 공기질 점검하세요 — 호흡기 건강을 위한 7단계 루틴 작성자: Editor H | 작성일: 2025-11-05 난방을 켜는 날이 늘어나면서 “실내가 따뜻해서 안심”이라고 생각하실 수 있어요. 하지만 실내가 따뜻해져도 습도가 낮거나 공기 흐름이 막혀 있다면, 오히려 호흡기 건강에 부담이 될 수 있습니다. 공공보건 자료에 따르면 적정 실내 습도는 약 **40~60%**가 권장되며, 난방 중에는 습도가 20%대로 떨어지는 경우도 많다고 합니다. :contentReference[oaicite:0]{index=0} 오늘은 집 안 공기를 건강하게 유지하는 **7단계 루틴**을 안내해 드릴게요. ① 습도 체크하기 – 40~60% 유지 습도계가 있다면 바로 확인해 보세요. ..