잠 잘 자는 사람은 암에 덜 걸린다? 수면이 면역을 지배한다작성자: Editor H | 작성일: 2025-11-11“잠이 보약이다”라는 말, 단순한 속담이 아닙니다. 수면은 면역 체계와 직결되는 생리적 과정이죠. 최근 미국 국립암연구소(NCI)와 서울대 의대 공동연구에 따르면, 하루 수면이 6시간 미만인 사람은 정상 수면군에 비해 암 발병률이 약 22% 높다고 합니다.① 수면 부족이 면역을 약화시키는 이유우리 몸은 잠을 자는 동안 손상된 세포를 복구하고 면역세포를 재활성화합니다. 특히 수면 중 분비되는 ‘멜라토닌’은 세포 산화를 억제하고 암세포 증식을 막는 역할을 해요. 하지만 수면 시간이 짧으면 NK세포(자연살해세포)의 활동이 급격히 줄어듭니다.② 깊은 잠이 암 예방에 미치는 영향깊은 수면 단계(Non..