안녕하세요, 딩키홍 티스토리 건강 에디터입니다. 오늘 광주 날씨가 영하권으로 뚝 떨어졌네요. 따뜻한 이불 속에서 나오기 싫은 토요일 아침, 다들 푹 주무셨나요? 그런데 이상하게 주말에 늦잠을 자도 몸이 더 찌뿌둥하고, 거울을 보면 피부가 푸석해서 속상하셨던 적 있으실 거예요. 오늘은 주말 피로를 제대로 풀고, 광주의 건조한 겨울 바람으로부터 내 몸을 지키는 건강 상식 이야기를 해보려고 합니다. [사회적 시차증 극복하기] 평일에는 아침 일찍 일어나다가 주말에만 점심때까지 몰아 자는 걸 사회적 시차증이라고 해요. 이렇게 되면 우리 몸은 마치 해외여행을 다녀온 것처럼 리듬이 깨져서 더 피곤해집니다. 주말에도 평소 기상 시간보다 2시간 이상 늦게 일어나지 않는 게 좋아요. 만약 너무 피곤하다면 기상 시간은 지키..